进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟,只有上下两个半场,半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员,前锋8个、后卫7个。

触地得分是Rugby中得分最高的方式:当进攻队员攻入防守方的得分区内持球触地,“达阵”得5分,英文叫Try ,还有一次Conversion kick(追加射门)再得2分的机会。

除了Try(触地得分)是用手得分,其它的3种得分方式Conversion kick(追加射门),Penalty kick(罚踢射门),dropped-kick(落踢射门),都是要靠脚来射门得分的。追加射门,进球得2分;罚踢射门,进球得3分;落踢射门,进球得3分。

比赛开始时在中线踢定位球开球。开球队的队员应站在中线后面,防守队的队员应站在本方 10码线的后面;守方队员必须在开球队员将球踢过10码线之后,方能抢球。每次得分后,由对方在中线重新开球,继续比赛。

规则规定,传球时,不得向前传,只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位,由对方队员在越位地点罚踢任意球。常用的传球方法是双手低手传球。持球队员受到对方冲抢或拦抱不能前进时,球必须立即撒手,不得再向同队队员传球

已被持球队员撒手的球,双方队员都可争抢。比赛中不得冲撞或阻挡不持球队员。对持球队员可以采用抓、抱、摔等方法阻碍其前进,并可进行合法冲撞,但只许以肩撞肩,不得冲撞胸前或背后。踢人、打人和绊人为重要犯规。犯规后由对方队员在犯规地点罚踢任意球。次要犯规则在犯规地点对阵争球。

在打橄榄球的时候,由于我们所需要的装备还是比较多的,所以在进行橄榄球之前就必须要准备好装备才行,齐全的装备是打橄榄球的第一步,如果不能准备好齐全的装备,这时候就没有办法很好的去保证我们自己的生命安全,同时在打橄榄球的时候还需要做好热身的工作,这样可以最大程度的避免打橄榄球的过程中对我们健康造成影响。

在橄榄球的比赛中,对于全队的15个人来说,都是必须努力向前去推进的,而且不管是对于拿球进攻,还是在进行正集团争球、争边球、拉克、及冒尔的时候,都是应该这样做的。我们必须要有争取的精神才行,只有本队共同的前进,这样才能迫使对手后退了。

在橄榄球的比赛中,必须要有团队精神,在同伴彼此之间,必须要学会相互的协助以及配合才行,这一点可以说是非常重要的,在总数多达30人的赛场上中,对于持球前进的来说,实际上只是其中的一个人了。而对于其他的队员来说,这时候最主要的任务,就是协助持球的队员进攻。一个人的力量是不够的,我们必须要学会彼此支援。

橄榄球的比赛中,如果说控球的时间比较长,那么自然可以让进攻的机会同样增多,这样自然可以让获胜的希望越大。所以在对方控球的时候,一定要采取行动,给对方施加压力,从而造成失误产生,而在各种的动作中,扑楼动作可以说是最有效的。

打橄榄球的时候我们需要注意,由于橄榄球是比较激烈的一项运动,所以说进行橄榄球的时候必须要注意做好热身的工作,同时对打橄榄球的时候要注意的情况是比较多的,所以说大家必须要掌握这些细节,可以更安全的打橄榄球。

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